Эта статья для женщин, которые не смирились с изменой и решили расстаться с мужем. Такие женщины испытывают сразу два потрясения: измена и жизнь с чистого листа. Для большинства людей измена наносит огромную рану. Вероятно, 60% людей не способны преодолеть боль измены, поэтому выбирают уйти. Если Вы читаете этот текст, вероятно, Вы относитесь к тому проценту людей, которые приняли решение справиться с болью измены в одиночку. Народная мудрость говорит: «Время лечит». И все же есть еще другие способы пережить измену: понимание того, что с Вами будет происходить какое-то время, поддержка близких людей, помощь психолога, чтобы разобраться с болезненными чувствами.
Принятие того, что переживание измены — процесс
Давайте попробуем разобраться, что это за процесс переживания измены. По сути он мало отличается от процесса переживания горя утраты близкого человека. Уходя от мужа после измены, женщина часто навсегда вычеркивает его из своей жизни. В этом процессе есть пять условных стадий, которые не обязательно будут идти в той последовательности, которую я опишу. Вы можете одновременно проживать две стадии, а потом снова возвращаться на предыдущую. Суть в другом: понять что подобные чувства проживает большинство людей, столкнувшихся с изменой.
Стадии переживания измены
1 стадия Потрясение, внезапность, отрицание. В это сложно поверить! Еще вчера Вы строили совместные планы, а сейчас в одно мгновение Ваши надежды рухнули. Вы не знаете, куда идти, как дальше жить
2 стадия Злость. Вы злитесь на него. Как он мог так поступить?!! Вы злитесь на себя!!! Как я могла выбрать такого идиота? Как я могла не видеть? Как я могла доверять?
3 стадия Торги, компромисс. А может я поспешила уйти? А может мне нужно было быть более нежной, более успешной, более сексуальной, более старательной? Вот если я буду больше стараться, то все еще может измениться
4 стадия Депрессия. Чувство безысходности, бессилия. Кажется, что Вы не в силах выбраться из этого ада переживаний. Но ключевое слово здесь «кажется». Пройдя через безысходность, вы сможете перейти к 5 стадии, принятию.
5 стадия Принятие. Вы понимаете, что Вы не сможете изменить того, что уже произошло и нужно жить дальше, строить планы, думать о других отношениях.
Советы психолога
Не оставайтесь со своими переживаниями один на один. Обратитесь за поддержкой к подругам, маме, сестре. Все что Вам нужно, это просто чтобы Вас выслушали, чтобы поняли, как Вам тяжело сейчас, чтобы обняли и погладили по голове. И может быть среди Ваших подруг есть такая, которая обрушит на изменщика поток гнева, скажет, чтоб у него козла…. И это Вам в помощь. Так уж устроен наш мозг, рассказывая о своей боли, мы справляемся с травмой
Постарайтесь занять себя приятными занятиями, переключайтесь. Не позволяйте депрессии уложить Вас на диван. Как только почувствуете вялость, уныние, состояние безвыходности – начинайте приятную активность. Сначала это будет удаваться не легко, нужно будет предпринимать усилия, чтобы заняться даже приятными делами. Но Ваши усилия принесут результаты, и Вы справитесь. Если депрессия отбирает последние силы, зовите на помощь близких людей
Обратитесь за помощью к психологу, который специализируется на работе с отношениями. Специалист поможет разобраться с чувствами. Это то, что может не получиться у подруг. Измена ужасно бьет по самооценке. ВЫ можете винить себя за измену, за то, что были «не такой» женой. Не такая сексуальная, не такая умная, не такая хозяйка и еще бог весть какая не такая. Психолог поможет Вам выбраться из омута самобичевания.
Часто после измены женщинам приходится справляться с кучей бытовых проблем, с детьми, с финансами. В этот момент так важен взгляд со стороны. Более того, психолог поможет пройти процесс горевания. Возможно, Вы на более осознанном уровне сможете понять, что Вы утратили и отпустить. А может быть Вы поймете, что Вы приобрели. Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь. Есть множество примеров, когда женщины после измены мужа встречали более достойного, любящего партнера.
Помните главное, переживание измены — это процесс. У кого-то он проходит быстрее, у кого-то медленнее. Главное в этом процессе не оставаться одной.
Загрузка...
